大自然是最棒的教科書｜帶著孩子拔蘿蔔、微健行挑戰去！

你知道嗎？

研究指出，注意力不足的孩子，在大自然環境步行20分鐘就可以提高注意力

因此這個寒假，我們帶著孩子踏出教室，開啟了一連串大自然課程，以「感官」帶動學習

不管是拔蘿蔔、還有微健行挑戰，都不只是讓科技冷漠的孩子重新體驗大自然的美好，更是一個能夠提升「專注力」的有趣活動。

「不要再亂跑、亂衝了，你過來站好！」

「不要在那邊亂踢，這樣會受傷。」

你總是對於樂愛追求刺激的孩子煩惱不已嗎？

事實上，孩子可能是出現「本體覺失調」，指的是腦部對於從肌肉、關節等接收的感覺訊息有障礙，讓孩子無法正確的感受與使用力道

因此喜歡動作的強烈刺激，如推、踢東西、使勁地拍打桌子等具傷害性行為

刺激本體覺，我們拔蘿蔔去！

：好難拔喔！

：你慢慢地先搖搖看、鬆開旁邊的土，再用力20秒，我們再試一次！

：哇，起來了！！！好大喔！！！

：哇超強！有努力有機會！太厲害了！

在拔羅蔔時，會使用肌肉來出力、使力，能夠刺激本體覺，增加副交感神經系統作用，放鬆與安定情緒、提升專注力

孩子在短短一小時間，幾乎沒有休息，也沒有孩子喊累

專注力滿滿、成就感滿滿，就是這場活動最大的豐收。

特別感謝三峽農會讓孩子有這麼棒的機會體驗有趣的拔蘿蔔活動！

走路是非常棒的身心調節活動，能讓孩子藉由具節奏感的呼吸速度，讓身心逐漸穩定下來

寒假的第一個禮拜，為了孩子第二週13公里的微健行挑戰

我們排了20分鐘、30分鐘、60分鐘的小挑戰

「還有多久啊！」每3分鐘就會有個孩子哀嚎著，

第一次走長程的孩子，一個個不耐煩著。

老師也一邊為孩子增強動力，「再10分鐘，我們就會抵達熱炒店，吃熱騰騰的飯菜囉！」

第二次挑戰一小時，出發前，我們讓孩子轉換點心態，試看看不把倒數的數字放在心裡，會發生什麼事？感受看看身旁的景物，感受看看自己的呼吸，時間會不會過得比較快呢？

這次的挑戰，孩子進步非常非常多！

第一次有孩子問還有多久的時間時，竟然是走了20分鐘後，才問出第一句「還有多久時間？」

從3分鐘到20分鐘，真的是非常大的進步幅度呢。

過程中，沒有一個孩子喊累，取代孩子不耐煩情緒的，是與朋友老師聊天的笑聲。

一邊慢慢走，一邊慢慢地聊著最近的生活，一邊聞著大自然的草木香，

情緒漸漸穩定下來，快樂也變得好容易。

本週微健行20分鐘、30分鐘、60分鐘挑戰成功！

下週一二即將迎來13公里的微健行挑戰，讓我們期待孩子克服挑戰的帥氣模樣吧！